http://shnb.meblog.biz/ ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss BlogServer3.0 info@meblog.jp info@meblog.jp http://shnb.meblog.biz/article/389760.html 生活習慣病が増加しているのは、毎日の生活習慣だけが原因ではありません。便利社会により人はどんどん運動量が減り、またインスタント食品の普及などで偏食も進んでいます。便利さや手軽さを求める時代が、生活習慣病の増加スピードを加速させているのです。では最近の環境すべてが悪影響なのでしょうか。近頃、カロリー計算機や万歩計の機能がかなり充実しています。また体脂肪計や血圧測定器なども随分低価格になってきました。禁煙タクシーも徐々に増えています。タクシー運転手はもちろん、禁煙タクシーでは喫煙... Tue, 29 Apr 2008 21:30:16 +0900 日記 生活習慣病 http://shnb.meblog.biz/article/354614.html 生活習慣病といえば、一般的に大人の病気だと思っている人が多いですが、昨今子どもが成人病にかかってしまっているのが現状です。子どもの身体が、過剰に摂取された糖分や塩分に犯されているのです。子どもの生活習慣病は、子ども本人が防ぐのはかなり難しいことです。やはり子どもを育てる親、周りの環境を改善しなくては、今後成人病になる子どもは益々増えていってしまいます。最近の調査で、朝食を摂らない子どもが増えているといいます。これらは間接的に、集中力が持続できない子どもや、キレやすい子どもが増... Tue, 29 Apr 2008 21:30:16 +0900 日記 生活習慣病 http://shnb.meblog.biz/article/336424.html 生活習慣病を防ぐには、運動をすることが効果的です。運動をして消費カロリーを増やせば、脂肪が燃焼します。また運動することによって、ストレスも軽減されます。簡単に消費カロリーを増やすには、運動をすることが何より手っ取り早いです。しかし運動というとなかなか実行できないものです。それでも通勤手段でいえば、車で移動するところを電車通勤にする、最寄り駅より一駅手前で乗り降りするなど、少し工夫することで毎日の消費カロリーは結構増やせるものです。生活習慣病にかかりやすい人は、たいてい運動量が... Tue, 29 Apr 2008 21:30:16 +0900 日記 生活習慣病 http://shnb.meblog.biz/article/332294.html 生活習慣病の原因には、偏食や喫煙、飲酒、過度なストレスなどがあります。食事は誰でもたいてい一日に三回は摂取します。主に朝食、昼食、夕食それにプラスおやつを摂る人が一般的です。また夜食を摂る人もいれば、朝食を抜いている人もいます。それぞれが消費するカロリーにあった食事を摂らなければ、カロリーオーバーになります。要は座ったままの事務作業をする人が、スポーツインストラクターなどの体力を必要とする仕事の人と同じ食事を摂っていれば、カロリーオーバーになってしまいます。例えばここでいう食... Tue, 29 Apr 2008 21:30:16 +0900 日記 生活習慣病 http://shnb.meblog.biz/article/365194.html 生活習慣病を予防するには、まず毎日の生活習慣を見直す必要があります。基本は規則正しい生活を送ることです。毎日の生活における食事の摂り方、運動量、喫煙や飲酒の習慣、ストレスを感じているかどうかなどが深く関っています。生活習慣病を患っている人に共通することは何かを考えてみましょう。私が一番に思い浮かべるのは｢肥満｣です。ではなぜ「肥満」になるのでしょう。それは恐らく、①偏食をしている ②運動量が少ない ③喫煙の習慣がある ④飲酒の量が多い ⑤ストレスを感じやすい のいずれかに該当... Tue, 29 Apr 2008 21:30:16 +0900 日記 生活習慣病